柠檬的保健功效有哪些 喝柠檬水对人体有什么好处

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柠檬是味道独特的一种水果，营养价值很高，许多人都爱吃柠檬，不过柠檬味道太酸，会采取一些其他的食用方法，柠檬水是很多人爱喝的饮品，具有许多的功效，女性喝柠檬水有许多好处，那么柠檬的保健功效有哪些？喝柠檬水对人体有什么好处？

柠檬的保健功效

1.助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

2.排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

3.治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

4.降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

5.助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

6.防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。

7.防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。

喝柠檬水的禁忌

(1)胃病患者不宜食

胃酸过多，痰多气弱者，不宜食用，因为柠檬中的酸性物质会促进胃酸分泌；当然胃溃疡患者也不宜食用。

(2)糖尿病患者不宜食

柠檬的含糖量较多，在8%~10%左右，与梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代谢紊乱，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝柠檬水。

(3)牙痛不宜喝柠檬水

牙痛患者多食由于内火上炎导致，柠檬水味算，容易产生内热，加剧牙痛。

(4)胆囊炎等患者不宜食

柠檬酸味较重，柠檬水如果不加蜂蜜，酸味也比较重。酸味会刺激胃、十二指肠分泌胆囊素，引起胆囊收缩，诱发胆绞痛。一般来说，酸性食物对于胆囊炎患者尽量不要食用，不止是柠檬水，杨梅、醋、山楂等都不宜食用。

(5)不宜与海鲜同食

柠檬中的维生素C能与鱼、虾体内的金属砷发生化学反应，生成有毒物质三价砷，如果一次性食用大量海鲜，又喝柠檬水，维生素C不但被破坏，还极易导致中毒。

(6)不宜与牛奶同食

牛奶中含有丰富的蛋白质，而柠檬水中的果酸有凝固蛋白质的效果，不利于人体吸收营养。

(7)其他不宜同食食物

以上食物中含有破坏维生素C的酶，这些食物与柠檬水同吃会降低彼此的营养价值。