学生早餐大全

导读: 作为学生不光是要每天辛苦的上学,在饮食方面也需要搭配好,吃的尽量营养一些,因为学生用脑比较多,需要注意脑部的保健,下面给大家介绍一些关于学生早餐的安排方法,不要天

丝瓜网小编提示,记得把"学生早餐大全"分享给大家!

作为学生不光是要每天辛苦的上学,在饮食方面也需要搭配好,吃的尽量营养一些,因为学生用脑比较多,需要注意脑部的保健,下面给大家介绍一些关于学生早餐的安排方法,不要天天出去买着吃,可以自己在家里做,在制作这些早餐的时候,不需要去用太多的时间,只需要花几分钟就可以完成,而且提前把食材准备好会更简单。

营养食谱

食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原料:

牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

法:

牛奶加热,倒入玉米片即可食用。

小贴士:

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横向切片的。

2、玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。

食谱2:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干

制作方法(鲜奶蛋饼):

将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。

制作方法(滑溜肝丝):

生猪肝切丝,在开水中焯一下。

葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。

食谱3:牛奶、蛋糕、水果

主要原料:

牛奶一杯、蛋糕、水果。

法:

牛奶加热,水果洗干净后食用,蛋糕可买现成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。

小贴士:

如果觉得天天喝牛奶太单调,可以改变一下口味,加点乐口福或者巧克力酱。[2]

丝瓜网 crfgs.com