长期吃燕麦

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导读: 燕麦已经成为了现代人越来越喜爱的一种食物，因为燕麦的膳食纤维含量丰富，所以多吃燕麦有助于促进肠胃蠕动和消化。也有许多人在早餐时间会选择燕麦，主要是由于燕麦中的营养

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燕麦已经成为了现代人越来越喜爱的一种食物，因为燕麦的膳食纤维含量丰富，所以多吃燕麦有助于促进肠胃蠕动和消化。也有许多人在早餐时间会选择燕麦，主要是由于燕麦中的营养成分充足，可以全面补充人体早餐时间所需要的身体营养。可是如果长期吃燕麦，会不会对身体造成危害呢?

1、通便。燕麦可以通便清理肠道，燕麦其实也算是谷物里面的一种了，比较容易被身体所消化吸收，可以缓解便秘情况。

2、保护心血管。同时燕麦可以降血糖、降血压，预防心血管等疾病，降低人体体内的胆固醇，从而达到保护心血管的作用。

3、美容。现在许多女孩子都通过吃燕麦来，让自己的皮肤变得更好，确实燕麦可以让自己的皮肤变得光滑、细腻，皮肤不太好的女孩子，可以通过吃燕麦来让自己的皮肤变得更好。

4、养生。许多人现在养生的目的就是为了让自己的生命变得更长，而多吃吃燕麦就可以养生，有利于帮助自己延长寿命。

5、补钙。燕麦也可以帮助身体补充钙的含量，现在许多青少年和老人都缺少钙含量，多吃燕麦就可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，也能减少一些骨折等问题。

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