吃椰子会胖吗

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现在的女性都比较重视自己的身材，是绝对不允许身体出现过胖现象的，所以在饮食上就会进行克制，在食用重点全放在水果上面，椰子这种水果的椰肉和椰汁味道都比较理想，并且还可以起到杀虫的作用，补充脾胃的功效也非常不错，可以满足身体对蛋白子的需求，那么吃椰子会胖吗?

第一，吃椰子会胖吗?吃多了会胖。 椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了会增加体重，容易引起肥胖。

第二，吃多了会怎么样?腹泻 什么东西东都不宜过量，多多少少会有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或肠胃负担，易引起腹泻症状。 上火 椰子是热带水果，吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火?其实不然。并非所有的热带水果吃了之后会上火，如火龙果。而椰子，因为它性平、味甘，所以吃多了也不会上火，反而有下火的功效。但这也不意味着我们可以随便吃椰子。

第三，一次吃多少最好? 一般来说，建议每天吃一个椰子，至多两个，尤其是内火旺盛的人，要尽可能的少吃。椰子的汁的话，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

孕妇是否可以饮用新鲜的椰子汁?孕妇当然是可以喝椰子汁的，尤其是新鲜的椰子汁，更适合孕妇喝。 但同样不能过度饮用，因为椰汁性偏凉，且椰子汁里面含有了大量的葡萄糖、果糖等，所以体寒的孕妇和血糖高的孕妇是不能经常饮用的。而且若是经过加工的椰子汁，一定要谨慎选购，加了糖精或是防腐剂的椰子汁产品不建议孕妇喝。