3一6岁儿童食谱

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3到6岁的儿童处于身体快速的发育的阶段，这个阶段宝宝开始会形成思想，身为父母的你们应该要为宝宝树立好的榜样的，因为宝宝是会学习父母的生活习惯以及作风的。然而，宝宝这个时候的饮食问题，要注意饮食均衡，少吃一些辛辣的食物，多吃一些含蛋白质的食物，可以每天适当的给宝宝喝一杯牛奶。

3到6岁儿童可以吃一些干贝菠菜汤，准备适量虾米，一些干贝，适量菠菜，把所有的食材清洗干净，先把干贝放到砂锅里面，加入适量的清水，然后用大火烧开，再改成小火慢慢煮半个小时。再把锅盖打开，加入适量菜籽油，把洗好的菠菜烫一下，放进砂锅里面继续烧开就可以把火关掉了。

还可以吃五彩土豆泥，需要准备适量火腿，一些青豆，玉米，土豆，少许食盐，胡椒粉，碗里面加入土豆，然后压成泥状，平底锅里面加入适量蔬菜油，用中火把油烧热，把青豆，火腿粒，玉米放进去稍微翻炒一下，然后再改成小火，把土豆泥也一起倒进锅里面混合搅拌均匀，把所有混合物再翻炒一下，最后加一些胡椒粉，盐混合均匀就可以出锅了。

3到6岁儿童还可以吃炒木樨肉，需要准备一些黑木耳丝，笋丝，鸡蛋，猪瘦肉，少许色拉油，料酒，食盐，生姜，大葱，把猪瘦肉切成丝，鸡蛋打进碗里面，加入料酒，食盐搅拌均匀，炒锅里面加油烧热，再把鸡蛋液放下去炒熟，再加入肉丝继续翻炒，再加一些黑木耳丝，生姜丝继续翻炒，最后加一些调味料搅拌均匀就可以吃了。

上面给大家介绍的就是3到6岁儿童可以吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，3到6岁孩子需要摄取的营养物质非常多，是孩子发育重要阶段，所以饮食一定要合理安排，应该给孩子吃各种各样的食物，这样才能让孩子获取充足的营养，身体才能变得更加健康。