桃子含钾高吗 桃子营养成分有哪些

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桃子营养价值丰富，含有很多对人体有利的营养成分，桃子中的钾元素含量并不高，但是由于其中的钠元素含量非常低，还是可以让钾元素发挥很大的作用的。下面就来昂西的了解桃子的营养价值，以及对人体带来的好处，还有饮食需要注意的一些事项吧。

营养成分

桃子中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、多种氨基酸等营养成分，还含有铁、钙、磷、钾、钠等矿物质成分，这些营养成分都能为人体带来很大的帮助。吃桃子具有生津和血、利尿消肿、润肠通便、祛痰止咳等作用，还可以治疗缺铁性贫血、便秘、咳嗽、低血糖等病症。

钾的作用

桃子长含钾并不是很丰富，但是也可以为人体带来很多的好处。人体如果缺钾就会导致心率补齐、心跳加快等症状，肌肉会出现无力、麻木等不适症状，还会出现易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、神经错乱等不良反应，对健康危害极大，而且钾元素无法在体内存储，所以人体需要适量的补充钾元素。而且如果当人体钠元素含量或高，也可以通过摄取钾元素来加速钠元素的排泄，对健康的好处非常巨大。

食用须知

桃子虽然可以为人体带来很多的的好处，但是在食用时也有许多注意事项。桃子不宜多吃，否则会导致腹胀、腹痛、腹泻、上火等不适症状。由于桃子含糖量高且不宜消化，因此患有糖尿病、高血糖、肠胃疾病等患者不宜吃桃子，消化能力较弱的人也不宜吃桃子。另外，桃子上面的毛对人体的伤害也非常巨大，在食用前一定要将桃子毛清洗干净。

健康贴士

桃子的毛按照正常情况是很难清洗的，在这里可以为大家提供一个好方法。将洗桃的清水中加入少量食盐，让桃子在盐水中浸泡3分钟在清洗，桃子的毛就很容易清洗干净了，而且还具有消毒杀菌的作用。