坐月子吃什么蔬菜最好

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导读: 坐月子一般是指产褥期，产褥期没有最好的蔬菜，可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜等蔬菜，对于身体恢复是有一定。 1、番茄：当中的营养成分比较丰富，含有柠檬酸、苹果酸，在产褥

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坐月子一般是指产褥期，产褥期没有最好的蔬菜，可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜等蔬菜，对于身体恢复是有一定。

1、番茄：当中的营养成分比较丰富，含有柠檬酸、苹果酸，在产褥期可以适当吃一些，能够增加胃叶酸浓度，有助于消化，同时也可以调整肠胃功能。

2、胡萝卜：萝卜当中营养成分是比较丰富的，含有多种维生素B、维生素A、花青素、无机盐，能够补充身体所需要营养成分，提高自身免疫力。

3、菠菜：在产褥期可以适当吃菠菜，当中含有丰富铁盐，所以及其他矿物质适当吃菠菜能够辅助补血，同时也可以促进肠道蠕动，有助于改善或者是缓解便秘。

除此之外，也可以吃白菜、油菜、丝瓜等蔬菜。在日常生活中要注意多休息，做到营养均衡全面，有利于身体恢复。

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