桂圆的热量高吗 桂圆的热量是多少
丝瓜网小编提示，记得把"桂圆的热量高吗 桂圆的热量是多少"分享给大家！
桂圆是具有较好滋补效果的水果，不少人都十分爱吃，然而关于桂圆很多人更想知道的是桂圆的热量，那么桂圆的热量高吗？桂圆的热量是多少？
热量略高
桂圆的热量在水果中是比较高的，100克可食用部分的桂圆热量是71大卡，而1颗桂圆可食部分大约有5克，其热量是4大卡，由此可以看出桂圆属于热量略高的水果，减肥期间若是食用桂圆应少量食用为宜。
营养功效
桂圆中含有非常丰富的营养，包括有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素C、维生素K、B族维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质和其他营养成分，其中桂圆里的铁含量比较高，摄入后在补充营养的同时还能促进血红蛋白再生，从而起到补血的作用。另外，桂圆的假种皮中国含有丰富的维生素和磷脂，具有益脾、健脑的作用，食用对人体大有裨益。
食用须知
龙眼味道香甜营养又丰富，一般人都是可以食用的，并且对身体都十分有，然而有些人食用龙眼后却会对身体产生不利影响，例如内有痰火或者湿滞停饮的人就不宜适用龙眼，原因在于龙眼属于湿热的食物，大量食用容易滞气且还会助火，所以此类人群是不宜食用龙眼的。另外，龙眼含糖量比较高，所以糖尿病患者也需要谨慎食用。
-
到了年终，很多人都会对家中进行大扫除，将家里收拾一下，有着辞旧迎新的寓意，也是希望来年能够顺顺利利。但是家
2023-01-18 健康知识
-
被老鼠咬伤在生活中是很常见的事情，并且新闻上也经常有关于咬伤人的报道出来，一般来讲被老鼠咬伤后是不用打针的的，
2023-11-07 健康知识
-
番茄红素是一种对我们身体非常好的保健品，主要是番茄的提取物，服用后是有很多的功效和作用的，因此我们便要了解一下
2023-04-30 健康知识
-
我们要借助“互联网+”理念实现十九大报告中提出的“健康中国战略”的具体落实，通过远程医疗引领技术、辐射服务、推
2019-01-12 健康知识
-
痛风是常见的代谢类疾病之一，而日常饮食调节是痛风治疗的基础并且减少尿酸摄入是防治该病的根本。杏子是大家熟知的夏
2023-06-04 健康知识
-
对于油腻中年男这个词，很多人听得多，甚至当别人说其是油腻中年男还有几分怒意。那么，油腻中年男是什么意思？油腻中
2019-01-24 健康知识
-
说到六味地黄丸，许多人都知道它的功效是较多的，但是也不可以当做保健药而长期的服用，因为在服用期间也是需要特别谨
2020-01-09 健康知识
-
如果把来自地球之外的约束力做一个排序，太阳对地球的控制力是最主要的，形成阴阳四时五行决定性规律。其次是“金、木
2023-11-11 健康知识
-
前列腺肥大是很多中老年男士都会得的一种病，对日常生活还是有一定影响的，尤其是男性生活方面，很不方便。下面小编给
2019-01-24 健康知识