秋天吃柚子好吗
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秋后要多吃柚子,柚子含有丰富的营养,能补充人体所需的营养。不过吃柚子也要注意饮食,避免吃太多会给胃肠道带来负担,从而出现不适的症状。
1、益处:柚子含有铁元素、钾元素、镁元素等多种微量元素,同时还富含维生素C、维生素B、维生素A等,柚子中含有蛋白质、有机酸、碳水化合物等,能够满足人体需要的营养素。柚子里面的膳食纤维比较丰富,能促进肠胃蠕动,改善肠道蠕动缓慢或消化不良,导致大便干燥和排便困难的症状。秋天天气干燥,容易出现嗓子干涩现象,而柚子中水分比较多,有助缓解嗓子干燥现象;
2、提示:假如有肠胃功能不佳的情况下,一般要吃少量的柚子,这样可以避免消化道的负担。柚子吃得过多,可能会导致胃部刺激或肠道受到刺激,导致出现胃肠道胀气、疼痛等不良症状。如果影响比较严重,就有可能出现腹泻的情况。
另外,平时要注重食物的多样化,多吃新鲜的蔬菜、水果,保证人体营养均衡,对身体健康比较有利。
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