坐月子要吃什么水果

导读: 许多新妈妈在分娩后会吃很多营养丰富的食物,比如肉类。经过很长一段时间,会感到油腻,食欲不振。其实,产妇在分娩后可以吃一些水果来改变口味。水果含有丰富的维生素,矿物

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许多新妈妈在分娩后会吃很多营养丰富的食物,比如肉类。经过很长一段时间,会感到油腻,食欲不振。其实,产妇在分娩后可以吃一些水果来改变口味。水果含有丰富的维生素,矿物质和微量元素,以防止维生素缺乏。此外,水果可以增加食欲,防止便秘。

1、猕猴桃

猕猴桃被称为水果中的维生素之王,维生素C的含量非常高,止咳、利尿、通乳,女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷,坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。

2、榴莲

榴莲虽然臭,但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。产后女性大多数身体虚汗,吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。不过榴莲也不宜吃得过多,吃多了容易导致不消化、上火。如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连,所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲。

3、木瓜

木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌,同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质,可以和鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。

5、橄榄

橄榄具有生津止渴的功效,哺乳期的女性多吃一些橄榄,可以帮助宝宝发育,让宝宝更健康。

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