决明子泡水热量高吗 决明子减肥多久能瘦

导读: 决明子,一种味甘、苦,性寒,归肝、大肠经,有清肝明目、润肠通便等功效的药材,所以决明子在服用后,可以有效清除体内的宿便,排除体内残存的垃圾,从而达到一定减肥的效果

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决明子,一种味甘、苦,性寒,归肝、大肠经,有清肝明目、润肠通便等功效的药材,所以决明子在服用后,可以有效清除体内的宿便,排除体内残存的垃圾,从而达到一定减肥的效果。那热量高吗?相关知识介绍如下!

决明子泡水热量高吗?

决明子泡水其大部分物质都是水分,而水分不含脂肪,无热量,因此一杯决明子水的热量大约在10大卡左右,是热量非常低的饮品,在人体一天最低热量需求1500大卡的基础上,这一杯决明子水的热量可忽略不计,适宜减肥期间饮用,不用担心长胖。

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,性味甘、苦、咸、微寒,归肝、大肠经,有清热明目的功效,常用于治疗肝火上扰或风热上壅头目所致的目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等病症,在日常生活中是经常用来泡水喝的一种药材,所以减肥也是可以喝决明子茶的。

决明子减肥多久能瘦?

因人而异,一般一周可见瘦身效果。

喝了决明子后会加快新陈代谢,排尿、排便的频率会增多,尤其是饭前饮用可以增强饱腹感,减少其他供能食物的食用量,起到控制饮食的目的,如果单独喝决明子减肥的话见效较慢,一般一个月左右才能有明显效果,但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果,大约一个月可以瘦3-5斤不等。

决明子配什么减肥最好?

1、山楂。山楂味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效,因此同决明子一同搭配服用,可以使减肥的效果更好。

2、荷叶。荷叶在古代医书中就记载有去脂、瘦身的功效,而且经现代药理研究显示,荷叶中含有的生物碱有分解脂肪的作用,还可以进入小肠形成一层隔离膜来阻止脂肪的吸收,从而减少脂肪的摄入,因此荷叶同决明子搭配,也可以使减肥效果更好。

决明子减肥注意什么?

1、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群如果要服用决明子减肥的话,建议在晚餐之后饮用。

2、决明子不可长期服用用于减肥,因其有泄泻和降血压的作用,虚寒体质的朋友需慎用。

3、决明子一般是炒制之后再用来泡茶饮用,炒决明子时有香气溢出即可,不可炒糊,否则会影响其营养价值。

总结:单纯依靠决明子并不能起到减肥的效果,因为肥胖是由于摄入的食物热量过多,机体没有及时代谢所致,所以要想达到明显的减肥效果,还需要配合运动和控制饮食。

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