生吃萝卜可以减肥吗?有什么好处
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一般生吃萝卜能起到减肥的作用,还能提高免疫功能,促进胃肠蠕动。
萝卜是一种低热量食品,每100克萝卜就有16千卡左右,对于减肥的人来说比较适合吃,能起到减肥的作用。
萝卜中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、腺嘌呤、精氨酸、胆碱、淀粉酶、维生素B、C、钙、磷、锰、硼等成分,萝卜中的芥子油和膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,预防便秘。
另外,中医认为萝卜性凉,味辛,甘,无毒,入肺、胃经,可辅助清热生津、凉血止血、化痰止咳、利小便解毒。具有消渴口干、鼻涕、咯血、痰热咳嗽、咽喉痛、失音、痢疾或腹泻、腹痛作胀、反胃呕吐、热淋、石淋、小便不利等都有辅助治疗的效果。
不过要注意的是,脾胃虚寒的人不能生吃萝卜。
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