百合能多吃吗

丝瓜网小编提示，记得把"百合能多吃吗"分享给大家！

百合不仅可以用来观赏，还可以用来食用，百合具有很高的食疗功效和药用价值的，在日常生活中很多的保健养生的膳食中都会用到百合，而且经常食用百合还具有补中益气的作用，对身体健康也是非常好的，有些人觉得百合既然好处这么多，在平时是不是可以吃很多，百合能多吃吗?

百合能多吃吗?

百合不要一次性吃太多，百合是凉性的东西，一次性吃太多对身体反而不好。

百合的功效和作用

百合属于凉性、微寒食物，味道微苦，营养价值与人参相比还要好，属于滋补食物，有着凉血清热、滋阴润燥、健胃理脾、润肺止咳、养心安神的功效。

比如像有口臭、口舌生疮、咳嗽、肺结核以及心悸患者则适合吃百合，而新鲜的百合的效果最佳，可以改善和减轻这些病症的痛苦，还可以把胃、和肺养好。

百合属于清凉、清润的性质，所以像有热性、热湿、有精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦和余热不清则可以吃百合，而搭配地黄的功效则更好。

食用百合可以防止和治疗多种癌症，提高人体的免疫力和抵抗力，可以减少、预防白细胞、提高血细胞含量。

百合属于碱性食物，还含有黏液质和淀粉，蛋白质，脂肪和钙，磷，铁，维生素B1，B2，C等多种维生素营养成分，是人体能够快速吸收的物质，可以促进身体新陈代谢，排出身体堆积的毒素，进而达到减肥，润燥清热，安神美容，滋润肌肤，美容养颜的作用与效果。

哪些人不适合吃百合

百合有分食用百合和药用百合，所以日常一般用来食用的百合，也能起到滋补身体的作用，但是百合是凉性的，像体寒、风寒咳嗽、虚寒出血、胃寒的患者不适合吃，要吃也只能吃一点点才适宜，不然容易伤及身体。

百合怎么吃最好

百合的吃法有上百种，一般用来煮粥和炖烫吃的能保证营养不易流失，效果和功效作用最佳。

新鲜百合可以生吃吗

还有一种能保证百合的营养和功效不流的方法，则是直接洗干净生吃新鲜百合，味道清甜，清鲜。或是隔着水煮熟百合吃起来也是另一番风味，味道糯糯、甜甜的。

百合的做法百合粥

百合粥的做法较简单，一般是会用百合搭配红枣、小米、薏米，莲子、山药、南瓜、绿豆、等来吃营养保健价值较高，比如像百合炖梨盅、板栗百合煲鸡脚、红枣山药百合粥、南瓜小米百合粥，绿豆莲子百合粥等等，都属于实用性较高的百合食疗粥品。

百合小炒

百合也可以搭配多种食材炒着吃，炖烫吃，比如像经典的搭配有西芹南瓜炒百合、腰果百合炒芹菜、百合炒木耳莲藕，百合炒虾仁，秋葵炒百合、百合炒芦笋等。搭配炒百合的食物都属于清淡、不上火，而含有多种蛋白质和维生素的营养食物，这样的搭配很不错，对身体的好处多，做法也很简单。

丝瓜网 crfgs.com