决明子怎么吃效果最好 配菊花龙胆草夏枯草枸杞等

导读: 决明子,一种中药材,具有较高的保健作用,是泡茶用的常用原料之一。决明子茶虽然具有清热明目、润肠通便的功效,饮用后对机体健康有一定益处,很多人都喜欢用来泡水喝,下面

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决明子,一种中药材,具有较高的保健作用,是泡茶用的常用原料之一。决明子茶虽然具有清热明目、润肠通便的功效,饮用后对机体健康有一定益处,很多人都喜欢用来泡水喝,下面就让我们来一起了解一下决明子怎么吃效果最好吧!

决明子怎么吃效果最好?

1、决明子绿茶

原料:决明子5g,绿茶5g。

做法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。

功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

2、杞菊决明子茶

原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。

做法:先将决明子洗净,然后热锅,可以用铁锅或者平底锅。将决明子放入锅中,小火干炒至有香味,并且听到噼啪的响声即可。还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎,这样效果更好。最后就是炒决明子、枸杞、菊花三者用开水冲泡,闷15分钟左右即可饮用。

功效:清肝泻热明目,适合肝阳上亢、高血压、高血脂等人群。

3、决明子红枣枸杞茶

原料:红枣4?5颗,决明子1汤匙,枸杞1汤匙。

做法:枸杞红枣略微沖洗。将所有材料放入茶壶中,沖入沸腾的热开水沖泡即可

功效:有明目、补气、强肝肾之功效,适合经常用眼过度者,另外也有帮助排便的效果。

吃决明子有哪些功效?

1、清热解毒。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,味苦咸性寒,具有一定泄热的功效,属于清热药中的一种,适量食用可以降低机体的内火,对于上火所引起的咽干喉痛、口舌生疮、便秘等症状具有缓解作用,所以决明子具有一定清热解毒作用。

2、清肝明目。决明子入肝、大肠经,用来泡水喝的话能够起到清肝明目的作用,对于因为肝气上扰而出现的目赤肿痛、视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等症状来说服用后能够起到较好的缓解作用,具有较好的清肝明目作用。

3、润肠通便。决明子含有大量的油脂、大黄素和纤维素,这些成分能刺激肠胃促进胃肠道的蠕动,同时还能起到润滑肠道的效果,可以用于治疗肠燥的便秘,具有较好的润肠通便作用,有利于人体肠胃健康

4、辅助降血压。决明子具有治疗便秘,高血脂,高血压等功效,但只能是起到一个调理的作用,高血压的患者建议长期规律的服用西药来平稳降压比较好。

5、减肥瘦身。决明子具有较好的润肠通便作用,每天适当食用决明子,既可以很好地为人体增加一定的饱腹感,又可以帮助人体减少其它高热量、高脂肪食物的摄入,在一定程度上也能起到促进减肥的作用。

决明子生着泡水还是炒熟?

一般来说决明子泡水,就可以生着泡,也可以炒熟再泡,无论是哪种效果都是差不多的,但生活中大部分人是炒熟泡水,因为炒熟之后的决明子,其中的营养成分更加的容易稀释出来,可以使决明子的药效更好的发挥出来。

其次就是决明子性寒,要是不炒熟泡水,那么它的寒性比较重,容易加重人体体内寒气,炒熟之后决明子泡水就会相对温和许多。

总结:如果是肝火旺盛所致的目赤肿痛、羞明多泪等症状,建议可以将其与菊花、蝉蜕等搭配,既能起到清泄肝火的作用,又能疏散风热,可以有效地缓解身体不适的症状。

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