孕妇吃什么菜谱

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导读: 一般情况下，孕妇可以多吃一些富含维生素的菜，富含膳食纤维的菜以及富含蛋白质的菜。 1、富含维生素的菜：维生素是维持身体正常的生理功能必须从食物中获取的一种微量有机物

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一般情况下，孕妇可以多吃一些富含维生素的菜，富含膳食纤维的菜以及富含蛋白质的菜。

1、富含维生素的菜：维生素是维持身体正常的生理功能必须从食物中获取的一种微量有机物质，能够促进身体的生长、代谢，在发育过程中有着重要的作用，所以孕妇可以吃一些富含维生素的菜，比如芹菜，黄瓜，胡萝卜等。

2、富含膳食纤维的菜：孕妇吃一些富含膳食纤维的菜，能够促进胃肠道的蠕动，加快身体对营养物质的吸收，能够预防便秘，比如玉米，胡萝卜，芹菜等。

3、富含蛋白质的菜：比如西兰花，大豆蘑菇等能够补充身体所需要的营养，因为胎儿的正常生长发育。

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