内脂豆腐热量

丝瓜网小编提示，记得把"内脂豆腐热量"分享给大家！

内酯豆腐与传统豆腐的制作方式有很大的不同，这也就决定了内酯豆腐吃起来的口感更为爽滑，尤其是在日本料理中内酯豆腐也是必不可少的一种药理。由于内酯豆腐使用到的原料也是大豆，所以在内酯豆腐中也含有丰富的营养成分。但是对于减肥人士来说，则又非常担心内脂豆腐中的热量含量是多少呢?

内酯豆腐的热量(以100克可食部分计)是49大卡(205千焦)。

每100克内酯豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

营养价值

1.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

3.豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

4.豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

食用功效

1、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

2、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

3、解毒：清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

4、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

适用人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

痛风患者不宜食用。