女人坐月子注意事项

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女孩坐月子留意事故

一. 坐月子饮食注意事项

1. 坐月子时代禁服人参﹔出产后一周内禁麻油﹐酒。 2. 禁煺乳食品：麦芽茶、韭菜。 3. 忌生冷、寒凉食品：冰品、饮料、梨、柚子、水蜜桃、火龙果、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、大黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、了然菜、白萝蔔。 4.忌烤、炸、辣、刺激性食品:腌渍品. 咖啡、咖哩、沙茶 酱、辣椒。 5.少吃盐，食物以平平为主。 6.食物未必要煮熟﹐且温热食用。 7.痔疮、伤口红肿痛苦悲伤阻止吃麻油、酒。

二.坐月子契合食品

蔬菜: 红萝蔔﹑高丽菜﹑空心菜﹑菠菜﹑芹菜﹑红菜﹑花椰菜、芥蓝菜、 菇类、清江菜。 水果: 苹果﹑葡萄﹑木瓜﹑草莓﹑樱桃﹑柳橙﹑稀罕果、榴槤。 蛋白质: 温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肉、牛肉、羊肉、排骨、 猪肝、腰仔、红蟳、虾。

三、坐月子保存起居留心事项

1.不碰冷水、禁吹冷风。 2.吃好、睡好、少苏息、多卧床。运用束腹带促成剖腹制作者的伤口癒合， 防备子宫下垂，辅佐身材恢復。 3.禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐。 4.守时排便。 5.把稳阴部、肛门干净。 6.打造后一週后才可淋浴;制造后二週后才可洗头"次数弗成太多"慎防外感。

四、坐月子时期膳食调治

1.出产后第一週 饮食塬则：叁餐平衡摄入，食物以平淡为主，多食用高卵白汤品以推进乳汁排泄。 汤品：香菇鸡汤、姜丝鲜鱼汤、玉米排骨汤、猪肝汤、海鲜粥、腰仔汤、猪蹄花生汤、红豆薏仁汤。 茶饮:解渴饮、杜仲腰痠茶、红枣养肝茶：一份加800cc水煮30分鐘"一再茶饮。 杜仲粉：产后第3天起服用，逐日2回，一次2g。。 制造后一方: 服法:1.开刀生制作:制造后5至7天起服用。 2.天然生制作:制造后24小时至3天起服。 煮法:1.第一回: 2.5碗水煮成1碗。 2.第二回: 2碗水煮成0.7碗。 二次夹杂分红3份，叁餐饭后1小时温服。

2.制作后第二週: 饮食塬则：酌加少量米酒与麻油来摒挡食材。 汤品:麻油猪肝汤、麻油腰仔汤、酒酿蛋汤、杜仲腰子汤 甜点：红枣桂圆汤、莲子冰糖燕窝、红枣银耳汤、麻油炒桂圆、。 出产后二方: 吃法:服完出产后一方后初阶服用。 煮法:将出产后二方及尾椎骨，或半隻乌骨鸡，一块儿放入电锅，内加5-6碗水、少许酒，外锅加1-2杯水，炖好后再闷1小时，参加调味料。 打造后叁方: 服法:与制作后二方瓜代服用。 煮法: 将制造后叁方加5碗水、1碗酒与将排骨一同炖煮40分鐘。 猪脚增乳汤 煮法：猪蹄川烫后备用。药方加水1000c.c.于锅中，以大火煮开后转中火煮40分鐘，滤取药汁，再将猪蹄、老姜、花生、米酒同煮至熟。

3.出产后第三-四週: 饮食塬则：以米酒和麻油来拾掇食材。 食疗: 麻油鸡汤、烧酒虾、帝王首乌鸡、黑豆排骨汤。 甜点：麻油炒桂圆、八宝粥。 出产后四方。 煮法：1.第一回:6碗水加1碗酒，煮后过滤取药汁。 2.第二回:5碗水加1碗酒，煮后过滤取药汁。 二次药汁异化煮螃蟹、腰仔、鸡肉、鱼类(鳗、鳝、鲈)。 煺乳方: 服法:大批频服。 煮法:将本药材加4-5碗水煮开后，转中火续煮15分鐘。

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