夏季甜品汤

导读: 炎炎夏日不防放下紧张的工作,在家自制甜品汤,让生活多几份甜蜜与美好。夏季天气炎热,极易出现饮食不振的情况,此时食用甜品汤不仅可补充营养,同时其口感良好,易于消化,

丝瓜网小编提示,记得把"夏季甜品汤"分享给大家!

炎炎夏日不防放下紧张的工作,在家自制甜品汤,让生活多几份甜蜜与美好。夏季天气炎热,极易出现饮食不振的情况,此时食用甜品汤不仅可补充营养,同时其口感良好,易于消化,能够有效解决由于饮食不振,而引起营养不良的问题,那么夏季喝什么甜品汤好呢?哪些甜品汤最适宜在夏季饮用呢?

(一)养颜补血---五红汤

主料:红豆,红皮花生,红枣,枸杞;

辅料:红糖

1.先将红豆提前一夜浸泡好备用,红豆先泡好,容易煮熟煮透,口感跟佳;

2.将泡好的红豆,红皮花生及红枣放入砂锅内,加适量水大火烧开,改中火焖煮20-30分钟煮熟,食材煮透为标准;

3.最后加入红糖和枸杞再煮一会儿(3-5分钟),这道五红汤就做好了。

(二)养颜护肤---桃胶雪燕紫薯汤

主料:桃胶,雪燕,紫薯,皂角米;

辅料:冰糖

1.桃胶、皂角米、雪燕属于干活,都是晒干的成品,所以需要提前一夜先清洗干净,在用水泡发他们,方便煮制;

2.将泡发好的桃胶、皂角米倒入锅中,加入适量清水,大火烧开,改中火炖煮20分钟左右,皂角米,和桃胶软烂即可;

3.紫薯切片或小块状,便于煮透,将切好的紫薯,雪燕和冰糖一同加入锅内,中火煮10分钟左右,所有食材软烂即可,这道养颜护肤的甜品就做好了。

(三)清凉美白又润肤---牛奶桃胶银耳汤

主料:纯牛奶,桃胶,皂角米,雪燕,银耳,红枣,枸杞

辅料:冰糖

1.先将桃胶、皂角米、雪燕提前一夜清洗干净,用清水泡发备用,

2.把银耳泡发后掰成小片,先掰成小片在泡发也可以,泡好后将银耳,红枣加水大火煮开,再转小火炖30分钟左右;

3.加入泡发好的桃胶和皂角米,继续小火炖煮20分钟左右;

4.加入泡发好的雪燕,冰糖,枸杞炖10分钟左右,至汤汁浓稠,关火放凉;

5.等待温度降至60-80度左右,最后加入纯牛奶,搅拌均匀即可,这道清凉美白又润肤的靓汤就做好了。

(四)瘦身减肥---南瓜丸子汤

主料:糯米粉,南瓜;

辅料:红枣,米酒,桂花,枸杞,红糖;

1先将南瓜切块蒸熟,在捣成南瓜泥,在南瓜泥中加入适量的糯米粉反复揉搓,最后揉成丸子;

2.取锅烧水,水开后,倒入南瓜丸子,等待全部丸子浮起来后;

3.加入块红糖煮开,加入米酒和适量枸杞,煮2分钟左右出锅撒上干桂花即可,这道瘦身减肥的靓汤就做好了。

(五)清凉营养---火龙果薏米银耳汤

主料:红心火龙果,薏米,银耳;

辅料:冰糖

1.先将薏米提前洗净,再用清水浸泡几个小时备用,火龙果去皮切小块备用;

2.再将浸泡好的薏米倒入锅里煮熟捞出备用;

3.另外起锅倒入银耳加入清水,大火烧开煮出银耳的胶质;

4.再加入薏米、冰糖小火慢煮15分钟左右,出锅时加入切好的火龙果搅拌均匀即可,这道清凉靓汤就做好了。

很多小伙伴抱怨自己没时间炖汤喝,今天推荐的这几道甜品,一口锅就可以炖出来,即可以吃鲜炖花胶,又能补充皮肤所缺乏的胶原蛋白,你们说说看要不要做道来试试呢?

这五种即营养,又养颜美味靓汤,各个营养价值相当高哦,而且功效也大大的不同,可以根据自己的喜欢挑选做着吃,或者每天换着花样吃,这样不仅不会吃腻,而且对身体还有大大的好处,只要你坚持食用,慢慢的你的身体会悄悄发生不一样的变化。

丝瓜网 crfgs.com