夏季甜品汤

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炎炎夏日不防放下紧张的工作，在家自制甜品汤，让生活多几份甜蜜与美好。夏季天气炎热，极易出现饮食不振的情况，此时食用甜品汤不仅可补充营养，同时其口感良好，易于消化，能够有效解决由于饮食不振，而引起营养不良的问题，那么夏季喝什么甜品汤好呢？哪些甜品汤最适宜在夏季饮用呢？

(一)养颜补血---五红汤

主料：红豆，红皮花生，红枣，枸杞;

辅料：红糖

1.先将红豆提前一夜浸泡好备用，红豆先泡好，容易煮熟煮透，口感跟佳;

2.将泡好的红豆，红皮花生及红枣放入砂锅内，加适量水大火烧开，改中火焖煮20-30分钟煮熟，食材煮透为标准;

3.最后加入红糖和枸杞再煮一会儿(3-5分钟)，这道五红汤就做好了。

(二)养颜护肤---桃胶雪燕紫薯汤

主料：桃胶，雪燕，紫薯，皂角米;

辅料：冰糖

1.桃胶、皂角米、雪燕属于干活，都是晒干的成品，所以需要提前一夜先清洗干净，在用水泡发他们，方便煮制;

2.将泡发好的桃胶、皂角米倒入锅中，加入适量清水，大火烧开，改中火炖煮20分钟左右，皂角米，和桃胶软烂即可;

3.紫薯切片或小块状，便于煮透，将切好的紫薯，雪燕和冰糖一同加入锅内，中火煮10分钟左右，所有食材软烂即可，这道养颜护肤的甜品就做好了。

(三)清凉美白又润肤---牛奶桃胶银耳汤

主料：纯牛奶，桃胶，皂角米，雪燕，银耳，红枣，枸杞

辅料：冰糖

1.先将桃胶、皂角米、雪燕提前一夜清洗干净，用清水泡发备用，

2.把银耳泡发后掰成小片，先掰成小片在泡发也可以，泡好后将银耳，红枣加水大火煮开，再转小火炖30分钟左右;

3.加入泡发好的桃胶和皂角米，继续小火炖煮20分钟左右;

4.加入泡发好的雪燕，冰糖，枸杞炖10分钟左右，至汤汁浓稠，关火放凉;

5.等待温度降至60-80度左右，最后加入纯牛奶，搅拌均匀即可，这道清凉美白又润肤的靓汤就做好了。

(四)瘦身减肥---南瓜丸子汤

主料：糯米粉，南瓜;

辅料：红枣，米酒，桂花，枸杞，红糖;

1先将南瓜切块蒸熟，在捣成南瓜泥，在南瓜泥中加入适量的糯米粉反复揉搓，最后揉成丸子;

2.取锅烧水，水开后，倒入南瓜丸子，等待全部丸子浮起来后;

3.加入块红糖煮开，加入米酒和适量枸杞，煮2分钟左右出锅撒上干桂花即可，这道瘦身减肥的靓汤就做好了。

(五)清凉营养---火龙果薏米银耳汤

主料：红心火龙果，薏米，银耳;

辅料：冰糖

1.先将薏米提前洗净，再用清水浸泡几个小时备用，火龙果去皮切小块备用;

2.再将浸泡好的薏米倒入锅里煮熟捞出备用;

3.另外起锅倒入银耳加入清水，大火烧开煮出银耳的胶质;

4.再加入薏米、冰糖小火慢煮15分钟左右，出锅时加入切好的火龙果搅拌均匀即可，这道清凉靓汤就做好了。

很多小伙伴抱怨自己没时间炖汤喝，今天推荐的这几道甜品，一口锅就可以炖出来，即可以吃鲜炖花胶，又能补充皮肤所缺乏的胶原蛋白，你们说说看要不要做道来试试呢?

这五种即营养，又养颜美味靓汤，各个营养价值相当高哦，而且功效也大大的不同，可以根据自己的喜欢挑选做着吃，或者每天换着花样吃，这样不仅不会吃腻，而且对身体还有大大的好处，只要你坚持食用，慢慢的你的身体会悄悄发生不一样的变化。

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