橘子维生素C含量高吗 维生素C对人体有什么好处

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橘子中的维生素C比一般水果要高，但是也没有达到很高的水平，而且橘子皮中的维生素C含量比果肉要高出很多。人体每天都需要合理补充维生素，可以为健康带来很多的好处，不过吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解吃橘子对人体带来的好处，以及需要注意的内容吧。

含量较高

橘子中的维生素C含量较高，因此吃橘子可以为人体补充一定量的维生素C，人体每天都是需要摄取维生素C的，可以为人体带来不少的好处。人体摄取维生素C可以适当的提高人体免疫力，还可以预防感冒等疾病的发生。人体内的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而可以使皮肤更加光滑、白皙、浮游弹性，对皮肤健康有极大的好处。

营养价值

橘子中含有的其他营养成分对人体带来的好处也是很多的，吃橘子具有补中益气、润肺止咳、解酒、提神、生津止渴、降血脂、保护心血管、健脾养胃、增强食欲、促进消化、润肠通便、利尿消肿、通经活络等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、气血不足、食欲不振、消化不良、便秘、水肿、小便不畅、高血脂、口感舌燥、呕逆、饮酒过度、动脉硬化等不适病症，但是吃橘子也有很多需要注意的地方。

注意事项

橘子中含有加多的酸性物质，大量食用会损害牙齿健康，而且还会提高结石疾病的发病率，因此不适合大量吃橘子。橘子不可与牛奶一同食用，酸性物质会导致牛奶沉淀，食用后不宜不利于营养吸收，而且还可能会引起肠胃不适。橘子为温性食物，不可大量食用，否则很容易出现上火的症状，而且患有热症疾病的患者更不宜吃橘子。