水果搭配榨汁食谱

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水果搭配榨汁是可以促进肠胃消化的一种方法，主要是因为水果含有很多的维生素C，可以起到美容养颜以及助消化。水果搭配榨汁的种类有果菜百宝汁、番茄梅汁以及芒果优酪果汁等，这些果汁适合在饭后饮用，而且它的制作方法是比较简单的，大家可以尝试动手去做水果果汁。

果菜百宝汁

做法：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各，洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用。

小贴士：。最佳服用时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。

番茄梅汁

做法：番茄洗净切块后，放入果汁机里，并加入冷开水、柠檬汁、青梅汁、蜂蜜搅拌均匀，随后将打好的果汁，用滤网滤除果渣后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。

小贴士：梅子不但具有促进新陈代谢、消除疲劳、预防贫血的功用，还能抗老、抑制感冒。

芒果优酪果汁

做法：橙子洗净后对半切开，压出新鲜的橙汁备用，芒果削皮去果核后，将芒果果肉放进果汁机内，加入优乳酪、备好的橙汁、冷开水一同搅拌打匀，即可装入杯中饮用。

小贴士：优乳酪所含的乳酸、有机酸、水分子蛋白质、叶酸、单糖成分，皆比牛奶的含量丰富，且更易被人体所吸收。在凉意初秋的季节里，喝上一杯芒果优酪果汁，不但具有养生的作用，也添增了不同于奶制品的风味。

草莓猕猴桃汁

做法：先将草莓和去皮后的猕猴桃冷冻起来，再放入果汁机中与冰块一起打碎搅拌，即可饮用。

小贴士：有"维生素圣品"之称的猕猴桃，不但具有美白养颜的效果，还具有安神的功用，且猕猴桃本身的风味就如同是草莓与菠萝的混和体，其酸甜的滋味自然妙不可言。

超级VC美白果汁

做法：先将橙子、柠檬洗净，榨出新鲜果汁，草莓洗净、去蒂、留果肉，将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。

小贴士：柠檬中的VC是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含VC的橙子，就是一杯超级VC又美味的美白果汁。

芒果橙子苹果汁

做法：芒果2个、橙子、苹果，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入的蜂蜜，即可食用。

小贴士：芒果、橙子、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

猕猴桃凤梨苹果汁

做法：猕猴桃2个、凤梨、苹果，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入的蜂蜜，即可食用。

小贴士：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

西瓜凤梨柠檬汁

做法：将柠檬榨汁待用，将西瓜及凤梨洗净去皮后用榨汁机榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

小贴士：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品;西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤;凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质。三种水果都有益美白肌肤和瘦身。