气虚吃哪些食物好 气虚吃什么调理好

导读: 气虚是由于机体的元气功能低下引起的,在中医中认为,气虚也会导致五脏六腑之气功能低下,所以会导致一些不良的症状出现,比如疲乏无力、困倦、消化不良等。气血可以通过饮食

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气虚是由于机体的元气功能低下引起的,在中医中认为,气虚也会导致五脏六腑之气功能低下,所以会导致一些不良的症状出现,比如疲乏无力、困倦、消化不良等。气血可以通过饮食来调理,那么,气虚吃哪些食物好?气虚吃什么调理好?

补气虚食品

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

进补原则气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。

气虚食疗方案

山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。

气虚吃什么好?以上这些食物都是很好的滋补品,很适合体质比较虚的人食用。

气虚体质药膳推荐

(1)山药薏仁茶

淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用,气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色。

(2)四神汤

用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食,可补中益气,调理气虚,尤其适合气虚之人养生

(3)香菇泥鳅粥

将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高,对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效。

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