鱼油和d3可以一起吃吗

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宝宝在成长的过程中，是需要补充很多的营养物质的，在平时还需要吃一些鱼油或者是d3之类的东西来促进宝宝对营养物质的消化吸收，对于宝宝的健康成长是很有利的，鱼油和d3一般是宝宝在平时经常吃的东西，但是二者可不可以一起吃是很多家长对此都存在意义，有些家长觉得可以一起吃，有些家长觉得是不能一起吃的。

鱼油和d3可以一起吃吗?

能不能一起吃，是需要根据宝宝的情况决定的。鱼油的主要成分是维生素ad和其他的营养物质。如果宝宝比较小，还是建议给他服用维生素d3比较好，相比于鱼肝油，维生素d3，宝宝更容易消化吸收。

宝宝吃d3什么时间吃好?

D3是维生素D3的简称，是一种能溶解在脂肪里的维生素。食用的时候最好选择在早晨，一天之计在于晨，白天有很长的活动时间。活动的时间长了，新陈代谢的速度就比较快，维生素D3能更好的被吸收。反之在晚上吃，身体吸收维生素的效率就很低，所以最好在早晨吃。在吃这种维生素时还需注意：

1.最好经常到太阳底下晒一晒，有充足的阳光，对维生素D3的合成是很有好处的。长时间的照射能形成大量的这种维生素，可以满足宝宝的基本需求。

2.如果宝宝的身体缺钙，家长需要给宝宝补钙，最好在这之前先给他们吃些维生素D3。因为维生素D3能很好地促进钙质的吸收，如果不食用这种维生素，钙质是基本上不能被吸收的。

3.在补充维生素D3时，尽量少吃一些酸性的物质。酸能够使这种维生素分解，D3一旦被破坏掉，就失去了原来的效用。

维生素D3对婴儿有什么作用呢?

它主要可以帮助宝宝吸收钙，同时还可以营养骨骼，有利于牙齿发育及长个子，维生素d3的效果和鱼肝油差不多。如果婴儿维生素D缺乏的话，会导致肠道钙和磷的吸收减少，从而肾脏对钙和磷的重吸收也会减少，这样就会造成骨骼和牙齿矿化异常、骨骼畸形等后果，可引起佝偻病、骨质软化症、手足搐搦症、骨质疏松症等病症，而维生素d3的适量补充则可避免宝宝出现这些情况，所以维生素D3对宝宝的健康发育是非常重要的，不过如果维生素D摄入过量的话，也可导致中毒的，要注意。

既然维生素d3对宝宝作用及功效那么大，如何来补充呢?可从动物性食物中来补充，动物性食物是天然维生素D最主要的来源，如可让宝宝吃一些含脂肪高的海鱼和鱼卵，除此之外，其它肉类，乳类及蔬果的维生素D含量都是比较低的，有的甚至没有。

为了更好的补充维d，平时家长还要注意让宝宝适量的晒太阳，也可让所需的维生素D量得到满足。而有的宝宝冬季室外活动很少，就很易出现维生素D的缺乏现象，从而导致孩子缺钙，因此一旦确诊维生素D的缺乏后，就要及时在医生指导下来合理补充，缺乏对发育不利，同时过量也会危害健康，所以要听从医嘱来补充。