孕妇一天可以吃几个香蕉

导读: 香蕉是一种适合于很多人吃的水果,可以算得上是老少咸宜了。但是对于一些特殊情况的人群而言,吃香蕉的时候,还是需要注意量的,比如说孕妇就不能多吃香蕉,这是因为香蕉有一

丝瓜网小编提示,记得把"孕妇一天可以吃几个香蕉"分享给大家!

香蕉是一种适合于很多人吃的水果,可以算得上是老少咸宜了。但是对于一些特殊情况的人群而言,吃香蕉的时候,还是需要注意量的,比如说孕妇就不能多吃香蕉,这是因为香蕉有一定的含糖量,多吃的,容易引发妊娠糖尿病。那么,孕妇一天可以吃几个香蕉呢?下面将对此进行介绍!

一、孕妇一天能吃几个香蕉?

香蕉含有一种特殊的营养素就是钾,是人体必不可少的营养物质,同时香蕉还有丰富的叶酸,能够有效的避免胎儿无脑、颈椎畸形,在保证胎儿健康发展方面起着非常关键性的作用。此外,钾有降压等其他的作用,对孕妇是十分有利的。所以怀孕的女性最好每天都能吃一只香蕉,当然这也不是一个确切的数,可以根据自己的实际情况,需要的可以多吃几只。

二、孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉含有许多纤维,它能够刺激胃肠道蠕动,对于经常便秘的孕妇来说,可以多吃几只,能够预防便秘。同时多吃香蕉还容易让人有饱食的感觉,对于减肥的女性也好处多多。一只香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人都会选择香蕉做减肥的食物,不过在减肥过程中是不能光吃香蕉的,还要搭配一些其他的食物,以免造成营养不均衡。

三、香蕉主要的食疗及医疗功能

治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23。6%。

丝瓜网 crfgs.com