糙米可以天天吃的吗
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糙米一般是不可以天天吃的，否则也可能会对身体健康造成一定的影响，必须要做到营养均衡全面，才有助于身体健康。
糙米虽然里面的营养成分含量是比较丰富的，但是要尽量避免长时间或者大剂量的吃，如果长时间吃的情况下，就有可能会导致食物的营养成分比较单一，而且还可能会减少其他主食的食物量，容易造成体内的营养物质缺乏和营养不良的状态，而且还可能会导致身体比较虚弱，所以要尽量避免单一的吃一种食物，只能间隔一段时间吃一次。这要做到营养均衡和全面，各种营养成分都需要适当的吃一些，才能保证身体正常所需也能有利于身体健康。
糙米里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种微量元素和矿物质元素，其中包括了钙磷镁钾铁，其中也包含了维生素C和B族维生素，膳食纤维素含量也是比较丰富的，这些都属于人体必需的营养成分，在吃了之后能够为人体提供营养，对身体健康也是有好处的。同时还可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物尽快的消化和吸收，也能帮助大便排出。
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