孕妇晚期可以吃海带吗

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除了一些肠胃不太好的患者，是不能多吃海带的外，其实对于一般健康人群来说，对海带并没有太多的禁忌。但是如果正处于特殊时期，例如怀孕，那么日常饮食就需要格外重视。在孕晚期的时候，因为胎儿发育已经完成，不需要食用高热量食物，那么，可以吃些海带吗？

孕妇是可以吃海带的。海带是一种非常有营养的食物，海带富含碘、钙等多种人体必需的元素，海带还有的钙是非常丰富的，还有丰富的胡萝卜素、维生素等。怀孕的时候孕妇可以吃海带的，海带中含有碘，碘是促进宝宝大脑发育的一种很好的食物，胎儿如果缺少碘，就导致脑部发育不良，出生后就智力低下。孕妇可以用海带煮大骨汤，来补身子，是非常好的一种选择。但是海带虽好，也不能多吃的，尤其是在怀孕期间，孕妇要注意饮食的清洗。

孕妇为何不能多吃海带

1、千万不能过量:海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带。

2、要谨防砷中毒:现如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

3、人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤，而干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。