黑豆黑芝麻黑米核桃红枣豆浆的功效
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黑豆黑芝麻、黑米核桃红枣豆浆的功效主要是补充人体所需的全部营养和能量,同时还具有促进消化,缓解便秘的作用。但是它作为一种食品,并不等同于药物的功效和作用。
1、补益:黑豆含有蛋白质、脂肪酸、钾、镁、钙等多种微量元素,还有维生素B族。黑芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、糖、膳食纤维、钙、磷等营养物质。黑米含有碳水化合物、维生素B1、维生素B6、维生素B2等,还含有微量元素硒、钾元素。核桃中的营养物质有很多,主要包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。红枣含有维生素、蛋白质、糖类、钙等多种营养成分。吃适量的黑豆黑芝麻、黑米核桃红枣豆浆,能为身体补充多种必需营养元素,并补充能量;
2、增进消化:黑豆、黑芝麻、黑米核桃红枣豆浆中含有膳食纤维,可以刺激胃肠道的蠕动,促进消化,有利于排便,也能有效地缓解便秘。
黑豆黑芝麻、黑米、核桃红枣豆浆有一定的功效,但因其富含膳食纤维,不宜一次饮用过量。为了避免给肠胃带来负担,导致消化不良,还会出现腹胀、恶心等症状。
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