月子清炖鸡汤

导读: 经历了艰辛的十月怀胎,一朝分娩,终于收获了一个小公主或者是小王子。在照顾孩子的同时,也不能忽略了产妇的护理,尤其是饮食方面的问题。为了更好的恢复身体,也为了达到催

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经历了艰辛的十月怀胎,一朝分娩,终于收获了一个小公主或者是小王子。在照顾孩子的同时,也不能忽略了产妇的护理,尤其是饮食方面的问题。为了更好的恢复身体,也为了达到催乳的效果,建议可以多喝一些月子汤,比如说清炖鸡汤。错误喝鸡汤可能会导致产妇肥胖,因此了解月子清炖鸡汤的正确做法以及注意事项还是很关键的。

月子清炖鸡汤的好处有哪些

1、鸡汤和其他配料在鸡汤中有很高的营养成分和营养价值,它可以有效地为身体提供足够的养分滋养身体,促进产妇身体恢复。

2、鸡汤是温和的,能温补身体,能提高孕妇的抗寒冷,改善产妇抵抗力,预防产后感冒。

3、孕产妇在月子里喝鸡汤有一定的催乳激素效应,促进分泌和加强乳汁的营养。

清炖鸡汤的方法

准备材料:300克鸡肉是农村土鸡肉,8个红枣,10粒枸杞,15克山药干,生姜。

1、选择土鸡就是老百姓养的笨鸡,其肉质坚实、健康、营养丰富,用来炖鸡汤是最合适的。把鸡肉洗干净,最好去掉鸡皮和大块的油,(鸡肉比较薄或没有去皮)然后舔水,然后冲洗干净。

2、红枣去核,和枸杞、干山药洗净,姜洗净用刀切成片。

3、将鸡肉放入汤锅中,加水煮沸,煮沸后用勺子把白沫捞出,再加入红枣、榛子、山药、生姜,加入一汤匙或两汤匙米酒,煮沸半小时,然后改用小火煮半小时。最后,加一点盐,搅拌均匀。类似于一般的炖鸡汤,只是加一些黄酒,鸡肉最好去皮,姜稍微多一点。煮的时候,火不能太小,以免炖的鸡汤太清,鸡汤要给孕妇喝一定不要马虎。

产妇喝鸡汤的注意事项

1、如果产妇产后奶少,炖公鸡,鸡汤给孕妇喝,因为公鸡,肉里含有雄性激素,有抗雌激素作用,这可以有效地促进乳汁分泌。

2、鸡汤要是孕妇喝最好是清单点的,最好去掉鸡皮,大块的油,可以减少脂肪含量的鸡汤。因为鸡汤中过多的脂肪不仅会导致母亲、婴儿肥胖,还会阻碍乳腺和影响乳汁的分泌。

3、同时,鸡汤本身很温补,不需要添加大型互补的草本植物,如党参、人参、等等,因为母亲的身体需要慢慢恢复更好,大补不利于孕妇的身体恢复。同时,这些大补品,宝宝们的身体也承受不起。

4、鸡汤很营养。一般来说,一个星期后才喝,对身体恢复才有益的。听过一些宝妈说,她们每天喝鸡汤,喝的是身体发胖了,但就是没有奶。

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