糖尿病人可以吃什么水果?

导读: 糖尿病是我们日常生活当中十分常见的一种慢性疾病,而当身体患有糖尿病需要用药物来进行控制,平时的饮食上也需要尽量不要吃甜食和含糖量高的水果,可以吃一些含糖量低的水果

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糖尿病是我们日常生活当中十分常见的一种慢性疾病,而当身体患有糖尿病需要用药物来进行控制,平时的饮食上也需要尽量不要吃甜食和含糖量高的水果,可以吃一些含糖量低的水果,可以适当的吃一些草莓,或者是樱桃等这类的水果。

糖尿病能吃什么水果?

水果中含糖量多少不一,要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。

(1)每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。

(2)每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。

(3)每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则不要食用。

不少蔬菜可当作水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克的糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。

糖尿病人吃水果的四个基本原则

很多糖尿病患者认为:水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实,新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处,所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。

1、欲吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准

否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。

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