海带有哪些作用 吃海带有哪些功效

导读: 海带在日常生活中比较常见,很多人都会吃它,因为海带有很高的营养价值。海带中含有丰富的碘元素、膳食纤维和多糖,而这些营养对人体有很大的好处,所以常吃海带能促进健康,

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海带在日常生活中比较常见,很多人都会吃它,因为海带有很高的营养价值。海带中含有丰富的碘元素、膳食纤维和多糖,而这些营养对人体有很大的好处,所以常吃海带能促进健康,那么,海带有哪些作用?吃海带有哪些功效?一起来看看吧!

吃海带有什么功效

1、【防治甲状腺肿】海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;

2、【降压】海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压;

3、【降脂】海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;

4、【抑制肿瘤】热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用;

5、【提高免疫力】海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一;

6、【降糖】海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的;

7、【利尿、消肿】海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

8、【预防心脑血管病】海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病;

9、【消除乳腺增生】海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患;

10、【护发】海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;

11、【补钙】海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙;

12、【美容】海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽;

13、【减肥】海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖减肥的食物;

14、【延缓衰老】海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配,不仅能美容,还有延缓衰老的作用。

海带的食用禁忌

1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2.患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

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