产妇能吃绿豆稀饭吗？

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女性在生产以后，身体特别虚弱，在平时是需要好好调养身体的，所以在坐月子的时候，一定要注意自己的饮食，需要多吃一些营养物质比较丰富的食物，食材上尽量选择温补的食物，绿豆稀饭我们平时经常喝，绿豆清热去火效果特别好，坐月子在饮食上是非常有讲究的，那月子里能喝绿豆稀饭吗?

在坐月子的过程当中，需要吃一些比较好消化的食物，这个时候吃一些稀饭米粥都是非常好的。可以与稀饭和米粥搭配在一起熬，煮的食物也很多，比如花生，红豆，绿豆等等，都可以放在稀饭当中。

绿豆稀饭，也很适合坐月子期间的女性朋友吃，尤其是在夏季生产的产妇们，适当的吃一些绿豆稀饭，能够清凉消暑，还能够开胃健脾，促进消化，具有非常多的功效。

绿豆汤中还含有非常丰富的营养成分，有研究表明，在每一百克的绿豆当中，就包含24克左右的蛋白质，同时还含有60克左右的碳水化合物，钙，磷，铁等，矿物质的含量也是比较高的。

与此同时，绿豆当中也含有很丰富的维生素b族和尼克酸等营养物质，所以不要小瞧绿豆稀饭，简单的一碗绿豆稀饭当中，能给孕妇和产妇们提供的营养可是极为丰富的。产后女性适当的吃绿豆稀饭，不仅更容易消化，也能够让这些营养更容易被产妇的身体吸收，对于促进产后的身体修复有着很重要的作用。

坐月子产妇吃绿豆稀饭的优点是

1、清热解毒：绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。产妇可以在夏季通过适当吃绿豆稀饭，起到清除热解毒、补充营养的作用。

2、缓解便秘：女性产后可能存在产后便秘，原因主要是产妇的饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少，兼之月子期间运动量减少。绿豆和大米富含膳食纤维，进入肠道能加快肠道运动，能够软化大便加速大便的排出，可以帮助便秘症状。