四菜汤通乳的做法是什么?

导读: 宝宝出生以后,是需要给宝宝母乳的,但是有些女性由于自身的原因导致母乳不够,这个时候新手的妈妈们通常会选择通过喝一些通乳汤来催奶,通乳汤不仅可能够疏肝理气,而且还能

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宝宝出生以后,是需要给宝宝母乳的,但是有些女性由于自身的原因导致母乳不够,这个时候新手的妈妈们通常会选择通过喝一些通乳汤来催奶,通乳汤不仅可能够疏肝理气,而且还能让乳腺通畅,增加乳汁的分泌,同时还具有补血补气的功效,产妇喝了之后对身体也好,下面介绍四菜汤通乳的做法。

四菜汤通乳的做法

1、木瓜牛奶露

功效:木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,和牛奶一起食用,营养加倍,奶水必定会多起来。

食材:木瓜半个,牛奶200ML,冰糖适量

做法:木瓜去皮去籽切小块;把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟(可以加入你喜欢甜度的冰糖);把牛奶倒入小奶锅加热,然后混入蒸好的木瓜,倒入你喜欢的容器,开喝吧。

2、丝瓜虾皮蛋花汤

功效:很简单的一款汤,但是丝瓜的通乳作用不可小觑,虾皮是补钙佳品,二者相得益彰,对身体大有裨益。

食材:丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚

做法:丝瓜去皮切小块;炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒,然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋,加适量盐、香油调味即可

3、山药枸杞乌鸡汤

功效:乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品,但多食能生痰助火,生热动风,故邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食,患严重外感疾患时也不宜食用。

食材:山药100g,枸杞10g,新鲜乌鸡一只,葱姜适量

做法:乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头,清洗干净,剁成大块,放入沸水中汆烫一会儿,捞起清洗干净;山药洗净去皮,切成滚刀块,葱切段,姜切片;将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内,加入足量清水,大火煮开后加料酒,转小火炖45分钟;加入山药和枸杞,继续炖煮20分钟,起锅前加入盐调味即可

4、五色水果汤

功效:有的水果比较凉,新妈妈都不敢吃,但煮成水果汤,就解决了这个问题,冬天也可以吃,看着五颜六色的水果,心情也会好起来呢。

食材:苹果1个、猕猴桃1个、橘子1个、大枣5个、火龙果半个、蜂蜜适量

做法:将各种水果去皮切小块放入汤锅,加适量水炖煮;煮至各种水果变软,盛出加入适量蜂蜜即可享用。

总的来说,这催奶四菜汤营养均衡,荤素搭配,非常适合新手妈妈们,都可以试试。但是要特别注意的是,催乳汤并不是万能的:有些新手妈妈喝了没效果,而有些新手妈妈喝了奶水充沛,效果奇佳。因此,催乳汤的作用因人而异。

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