炸土豆条的做法窍门

导读: 土豆条是我们在平时比较喜欢吃的一种零食,它的制作方法是很简单的,我们只要准备好土豆条,然后将锅清洗干净,在加入食用油,等到油烫了,我们在加入土豆条进行油炸,一般土

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土豆条是我们在平时比较喜欢吃的一种零食,它的制作方法是很简单的,我们只要准备好土豆条,然后将锅清洗干净,在加入食用油,等到油烫了,我们在加入土豆条进行油炸,一般土豆条只需要炸三分钟的时间就可以了,炸到土豆条变成金黄色后,捞出过油,最后撒上盐粉就可以食用了。

材料:土豆,生粉,鸡蛋,调和油等

步骤:

1准备原料

2土豆切条,放入清水里

3土豆条在生粉里沾匀

4沾好生粉的土豆条沾上蛋液

5平底锅上火,油烧至7-8成热时,下土豆条

6炸至金黄色就OK了

以上主要介绍了炸土豆条的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于土豆的相关知识。

土豆的减肥吃法

土豆泥

土豆泥的制作过程很简单,把干净土豆放在锅中蒸熟,之后将其捣碎成泥状就可以了。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可,注意不能加糖类食物及油脂类食物,清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果。

土豆蔬菜粥

材料:土豆、糙米、各种蔬菜

制作方法:

1.将一个干净土豆切成小块,与糙米一起下入锅中煮成粥,在煮粥的过程中,可以加入自己喜欢的绿色蔬菜,比如生菜、紫甘蓝、

2.西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。注意只是小量就好,并尽量切得很碎,每天食用,每次饱腹感控制在6分饱为宜。

番茄土豆泥

材料:土豆、番茄

制作方法:

将土豆蒸熟,按压成泥状,将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥),与土豆泥拌匀即可,用之代替早餐。

可以一边食用番茄土豆泥,一边少量饮用温水。

西兰花土豆汤

材料:西兰花、土豆、生鸡蛋、味增、士粉、柠檬。

制作方法:

1、首先将西兰花洗净切成小粒。

2、然后土豆洗净用保鲜膜裹住放入锅中煮5分钟去皮切粒。

3、接着把鸡蛋打散发放入味增、芝士粉搅拌均匀。

4、将锅中放入水,把西兰花、土豆放进去待煮开加入鸡蛋。

5、最后将汤倒入,加一些柠檬汁调味即可。

白水土豆蘸醋

做法:在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可,食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3个便会觉得很饱。

功效:具有很好的饱腹效果,适合大胃王减肥食用。

温馨小提示

土豆中毒通常是因为土豆的贮存方式不当,应当将土豆贮存在低温,没有阳光直射的地方,尽快的食用完土豆避免土豆发芽。

土豆的功效与作用

功效一:土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

健康提醒:吃土豆也有禁忌的

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

效果二:土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

功效三:土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

效果四:土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

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