这张养生“处方”请收藏

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近日，尽管仍未传来“出梅”的消息，但是杭州天气的关键词一直是“晴朗”“闷热”。梅雨少雨，但潮湿的程度依然不低，从各大医院门诊的情况看，不少“梅雨病”仍然给人们的健康带来了麻烦。

为此，浙江绿城心血管病医院各科室专家为大家联合送上一份独属于梅雨天的“健康处方”。让你安心度过恼人的“梅雨季”。

骨关节炎等慢性病易发作

睡前可做保暖工作

“医生，这梅雨天一来，我的膝盖又疼了！”在骨科和疼痛科门诊中，这样的病人着实不少。

骨科吴建荣主任表示，梅雨季节湿度增加，骨科慢性病尤其是骨性关节炎的病人，病变部位关节滑膜及周围炎症组织炎症反应会加重，关节腔积液增加，血液循环减少，抵抗外部刺激的能力较弱，不能及时作出防御性反应，故而病情容易加重。

值得强调的是，不要将“天气一变关节就疼”视作理所当然，一定要及时就诊。关节病每发作一次，其中的软骨组织就受损一次，反复多次发作，关节病情会越来越严重，直到最后需要做关节置换。

吴建荣主任建议大家，当前季节如果身体被雨淋湿、洗完澡以后都要及时擦干；对于关节的保暖也要注意，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。有骨关节病史的也可考虑使用可发热的关节护垫，每晚睡前可捂膝盖10-15分钟。

家庭备药不宜太多

一旦受潮则不能再吃

药剂科徐晓主任指出，在梅雨季节时，家庭备药不宜太多，市民根据家庭情况，适当备些急需药和常用药即可。

“南方家庭在梅雨天气要特别注意保持药品干燥，严格按照说明书中提示的方法贮存，一般都要存放阴凉处，拆封散装的药品最好放入密闭器皿，防止受潮。液体制剂一旦开封后，该放冰箱的就要放冰箱，因为它们更容易因瓶口污染或是其他因素导致发霉变质，需要妥善保存。”徐晓主任说。

药物受潮说明药品的贮存条件发生变化，药物的理化性质会发生改变，从而影响药品的质量。此时药品不宜再服用，以免伤身。

中医推荐芳香类药物

饮食亦可加辛香

从中医角度而言，“上工治未病”，做好防湿、避湿的工作比等感受了湿邪再去治疗更加重要。

中医科任昱主任提醒大家，除了起居要注意通风除湿外，饮食方面要注意忌口。多吃新鲜菜蔬，而甜食、酒精饮料、生冷瓜果、肥腻之品（即大鱼大肉）及海鲜等食物，都有助湿效果，日常要尽量避免。相反薏苡仁、茯苓、赤小豆等均有很好的利水除湿效果；葫芦、丝瓜、冬瓜、白扁豆等均有一定的清暑祛湿的功效，可以将它们作为暑湿季节中的餐桌主角。

“芳香类的药物一方面可以通过辛散的作用除外湿，另一方面又可以通过调节脾胃功能除内湿，因此常用来治疗湿邪为患的疾病。”任昱还建议，除了佩戴香囊外，饮食中也可以适当添加一些辛香之品，如紫苏、花椒、陈皮、胡荽（香菜）、生姜、砂仁、豆蔻、草果、罗勒等。

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