一天三顿都吃全麦面包会怎么样
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一天三顿都吃全麦面包,营养摄入量不均匀,造成营养不良的情况。全麦面包主要是用小麦皮代替普通面粉制作而成,小麦皮富含纤维素,其它营养成分含量相对较少,且营养单一,长期食用不利于健康。
全麦面包是以全麦面粉、酵母、盐等为原料,经发酵、烘烤而成的发酵面制品,有丰富的麦香,作为早餐可以适量吃,对身体很好,可以促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,但是一天吃三顿全麦面包会导致身体营养不足。
一天三顿都吃全麦面包,若不摄取其它食物,长时间可能造成身体其它营养物质缺乏,可导致一系列营养不良的症状,如乏力、消瘦、面色苍白、低血糖等。对减肥的病人来说,全麦面包含有淀粉,所以一日三餐都吃全麦面包对减肥效果不好。推荐健康减肥方法,如保证饮食多样化、营养均衡、配合跑步、游泳、跳绳等运动,以减少多余脂肪。
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