木耳的营养价值

导读: 木耳可以起到增强人体免疫能力、补气血、减肥等作用。 1、增强免疫力:木耳里面含有比较丰富营养物质,例如膳食纤维、维生素、矿物质、多糖等成分,所以在平时适当吃木耳,具

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木耳可以起到增强人体免疫能力、补气血、减肥等作用。

1、增强免疫力:木耳里面含有比较丰富营养物质,例如膳食纤维、维生素、矿物质、多糖等成分,所以在平时适当吃木耳,具有提高机体免疫能力作用。

2、补气血:木耳里面含有铁成分比较丰富,具有养血,助炎作用,使肌肤达到红润、焕发等作用,还可以治疗缺铁性贫血,减少血小板凝块,防止动脉粥样硬化。

3、减肥:木耳可以起到促进胃肠蠕动,帮助肠道脂肪尽快排出,减少食物中脂肪吸收,对减肥有一定辅助帮助作用。

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