牡蛎干的功效与作用及食用方法如何

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牡蛎也叫生蚝，这也是生活中常见的食物之一，生蚝中含有的营养价值也是非常丰富的，除了新鲜的努力以外，牡蛎干吃了以后对身体也是有好处的，营养价值同样非常丰富的，牡蛎干对男性而言也能达到一定的食疗功效，尤其是强身健体效果很好，那么牡蛎干的功效与作用及食用方法如何？

1.干生蚝可以滋容养颜。干生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。干生蚝中含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅，因此食用干生蚝可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

2.干生蚝可以补充人体所需的多种元素。干生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；干生蚝能补锌，预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，而生蚝含锌最高；干生蚝具有益智健脑的作用。干生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

3.每个人的口味不同，爱吃的吃法也不同。但干生蚝可以做汤吃，也可以炒菜吃。总之，干生蚝的做法很多，不同的作法，其口味也不一样。干生蚝含有维生素B12。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。干生蚝含有多种对人体有益的多种营养成分，其中包括牛磺酸、锌、钙、磷、氨基酸等等。干生蚝含有维生素B12。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。