肾气虚吃什么食物补 肾气虚怎么补

导读: 其实很多人都会出现肾气虚的情况,可能很多人在不检查的时候不知道自己肾气虚,但是经常会有身体不适的情况出现,而且还会觉得气不足,这时候就需要好好调理了,最好是用影视

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其实很多人都会出现肾气虚的情况,可能很多人在不检查的时候不知道自己肾气虚,但是经常会有身体不适的情况出现,而且还会觉得气不足,这时候就需要好好调理了,最好是用影视来调理,那肾气虚吃什么食物能补?肾气虚怎么补呢?

1、糯米山药粥

材料:生山药50克、苎麻和川断及杜仲根各25克,糯米100克。

做法:川断、苎麻根、杜仲三味药放入锅中,先武火煮沸,在转用小火煮20分钟,然后去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。

功效:山药补气健脾,川断与杜仲补肾阳之气,所以该食物能固肾益气,适用于肾气虚弱者,也常用于肾气不固而致的先兆流产、习惯性流产、腰痛、水肿等病症。

2、党参枸杞粥

材料:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。

洗净党参与枸杞,与淘洗干净的粳米一同下锅熬煮成粥,温热食用。

功效:党参补中益气,健脾益肾,枸杞能滋阴养肾,二者同用可补肾、脾之气。

3、枸杞猪心汤

材料:鲜猪心1个、枸杞子10克。

做法:将猪心切片与枸杞一同以文火熬煮1小时左右,加少许盐调味即可食用。

功效:枸杞滋阴养肾,猪肺补虚益肺,多食用该食物克养肾纳气。

4、核桃人参饮

配方:人参6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖适量。

制法:生姜、人参、核桃仁,三者一同入锅,加水适量先武火煮沸,转小火熬煮计时20分钟,取汁200毫升,加冰糖调味即可。

功效:人参是五脏之气的佳品,核桃仁补肾温肺,生姜可止肾虚之咳痰、冰糖降肾气虚所生内火,各有用处,食用与肾气虚之症。

用法:不拘时饮用。

5、补肾食物有哪些

1、鳝鱼

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

2、小米

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

3、板栗

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。

4、韭菜

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

5、兔肉

兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

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