黑皮花生和红皮花生哪个好
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黑皮花生和红皮花生两个都是比较好的，并不能明确哪个更好。
黑皮花生和红皮花生里面的营养成分含量都是比较高的，含有丰富的卵磷脂和氨基酸成分，其中的矿物质元素含量也比较高，都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，并没有好坏之分，都具有很好的效果。
但是在日常生活中需要控制好每次的摄入量，避免吃过多，以免会增加肠胃的负担，不利于消化，需要保持饮食清淡和规律。
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