减肥可以喝鸡汤吗
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鸡肉的热量比较高,不宜在减肥时饮用。 不过假如已经喝了鸡汤,也不必过于焦虑,要注意当天适当减少其他食物的摄入,并进行合理运动。 如果能够保证人体所消耗的热量大于所摄取的热量,也可以实现减肥。
鸡汤中含有脂肪、嘌呤、胆固醇等成分,对减肥不利,特别是高血脂、高尿酸血症等疾病的患者,最好不要喝鸡汤。 但是鸡汤中含有大量的水分,还有维生素 A、维生素C、烟酸、叶酸、钾、钠等微量元素,这些都能补充人体所需的水分和养分。 与直接食用鸡肉相比,鸡肉的营养价值较低,因此减肥时必须喝点鸡汤可以少喝,而且还需要适量的运动,比如慢跑、跳绳、游泳等,以减少从鸡汤中摄取的能量。
另外,在减肥期间要保证饮食多样化,以满足机体营养需求,同时还要进行合理的锻炼。 减肥要比单纯地控制饮食,才能达到减肥的目的,这样对身体健康不利。
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