土豆和海带可以一起吃吗

丝瓜网小编提示，记得把"土豆和海带可以一起吃吗"分享给大家！

海带丝、马铃薯全是平时很火爆的食物，营养成分都很高，一个是陆上蔬菜水果，一个是深海蔬菜水果，二者是能够一起服用的。要是是错误海带丝和马铃薯皮肤过敏的盆友，就能够将二者放到一起服用。值得一提的是，海带丝马铃薯放到一起烹制可以作出十分美味的美味。

马铃薯性温，味甘，在其中带有许多 的木薯淀粉、糖份、蛋白、甲基纤维素、维他命、胡罗卜素及其钙、磷、钾等营养元素，而海带丝寒性、味咸，关键带有水份、蛋白、胶原纤维、甲基纤维素、维他命、及其碘、钾等几种营养元素，二者的营养成分、成份中间互相相冲，能够一起服用。

可是由于马铃薯含有木薯淀粉，海带丝带有丰富多彩甲基纤维素，二者均归属于不助消化的食物，吃多了会提升胃肠承担，不利胃肠身心健康，因而需要适当服用为宜。

马铃薯和海带丝一起吃的益处1、促进消化海带丝特性寒性，之中的甲基纤维素含水量并不是低，服用能够滋养肠胃，提高肠胃滑利性，而马铃薯一样带有一定的甲基纤维素，一样能够润化胃肠，推动胃肠肠蠕动，协助胃肠大便。

1、清热解毒解火团带归属于凉性食物，与茯苓功效平静的海带丝一起服用，有益于消除身体的躁热，具备一定下火去热的作用，合适一些身体素质躁热、热容易上火的群体服用，具备一定清爽退热的功效。

2、补充营养成分海带丝中的蛋白含水量丰富多彩，在其中还带有钾、锌等矿物，而马铃薯多种营养元素、钙、锌等微量分析成份，适当服用能够为人体补充需要的营养元素。

马铃薯和海带丝一次吃是多少马铃薯：100克。

海带丝：150克。

海带丝、马铃薯尽管营养成分丰富多彩，可是均不容易消化吸收，服用过多有极强的饥饿感感，吃多了非常容易提升胃肠承担，造成胃部不适，而且马铃薯含有木薯淀粉，归属于发热量较高的食材，服用会

提升很多附加的动能，人体没法立即消化吸收，从而沉积在身体，转换为人体脂肪，以防造成长胖。因而不适合吃多，以防加剧胃肠承担，对人体不好。