猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃一天最多吃几个

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猕猴桃味道酸甜可口，同时又富含有大量的营养元素，所以备受人们的喜爱。所以许多人一吃起猕猴桃就停不下来，往往一天下来要吃好多个，但是众所周知，即便是水果吃多了也不好。那么猕猴桃一天吃几个最好？猕猴桃一天最多吃几个？

猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃一天吃2~3个最好。猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，猕猴桃一天吃2~3个最好，并且需分开食用，以免分泌过多的胃酸，损害健康。

猕猴桃吃多了会怎么样

胃肠炎症

猕猴桃含有大量的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，分泌大量的胃酸，胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中，容易导致急慢性胃肠炎症。

消化不良

猕猴桃在食物中属于寒性的食物，食用过多可引起脾胃虚寒，对胃肠的消化功能严重限制，降低对食物的消化作用，容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。

猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃最好是在3餐之间食用，也就是在上午的10点左右，下午的3点左右，这段时间里胃肠里面还有部分食物，食用猕猴桃能促进消化，还能为后续的工作提供充足的能量和营养元素。

吃猕猴桃的注意事项

1.猕猴桃外长有一层绒毛，对口腔和咽喉有刺激作用，因此，食用猕猴桃时需尽量避免绒毛入口。

2.猕猴桃属于过敏原，过敏体质的人不建议食用猕猴桃，常见的吃猕猴桃后出现咽喉酸涩肿胀都属于过敏症状。

3.猕猴桃后熟之后很容易腐败，因此，猕猴桃最好是放在冰箱中保存，需要食用前几天取出后熟即可，避免集体后熟，吃不完，腐败变质。

猕猴桃食用禁忌

1、不宜与牛奶同食

猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

2、猕猴桃不宜多食

猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、猕猴桃不宜空腹吃

喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。