吃橘子喝牛奶会怎样

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导读: 正常人饮用牛奶时只偶尔食用一小部分橘子是正常的，而少量橘子和牛奶则不会引起身体明显不适，而且对身体也有好处。但是如果过量食用橘子、喝牛奶，就会引起胃胀、胃痛、腹泻

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正常人饮用牛奶时只偶尔食用一小部分橘子是正常的，而少量橘子和牛奶则不会引起身体明显不适，而且对身体也有好处。但是如果过量食用橘子、喝牛奶，就会引起胃胀、胃痛、腹泻等症状。

1、橘子：富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素，适量食用可以帮助补充营养，缓解口渴，还可以促进胃肠道蠕动，增加人体的新陈代谢；

3、牛奶：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质，适量饮用可以增加饱腹感，补充能量，还可以帮助减轻饥饿带来的疲劳、无力。

有人认为，橘子与牛奶同时食用，可能导致橘子中的维生素、果酸与牛奶中的蛋白质发生反应，使其失去营养，引起疾病。但是，由于食品中所含的这些物质相对较少，对于人们日常生活中的正常摄入，并不能对人体造成危害，建议广大人群要警惕网络谣言，在日常生活中要适量食用。

另外，如果一次食用过多的橘子、喝牛奶，就会导致大量的膳食纤维和蛋白质堆积在胃肠道，加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，所以建议适量吃橘子，喝牛奶。

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