4一6个月宝宝辅食食谱

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4-6月是小宝宝辅食添加的第一个环节，妈妈在给宝宝辅食添加的情况下，要留意量由少到多。一般来说，婴儿米糊是宝宝的第一种固态食材，是最不易造成小孩过敏的食材，因而，给宝宝辅食添加时，母亲优先选择给宝宝加上婴儿米糊。一开始给宝宝只吃1汤勺，调得稀一些，有利于小宝宝接纳，可用奶水或配方奶粉混和谷类。除开婴儿米糊，母亲可以适度给宝宝加上下列一些宝宝辅食：

1、鲜橙汁

原材料：鲜橙1个，温水适当。

橘子的维他命C成分比梨、苹果和香蕉苹果都高

作法：把橘子清洗、切为两截，用果汁机或别的挤水果汁的器材挤压成型出水果汁，添加相等或是稍多一些的温水就可以。

营养成分提醒：橘子的维他命C成分比梨、苹果和香蕉苹果都高，每100克能食橘子含油量蛋白0.6克、碳水化合物化合物9克、钙26mg、维他命C49mg。

2、小米汤

原材料：小米、水，占比为（1:10）。

作法：小米侵泡30分钟后，放进锅内煮，烧开后文火40分钟，熄火焖10分钟即成。

营养成分提醒：小米煮粥营养丰富，含有维他命和矿物，如：胡罗卜素，维生素b21、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪率3.0%，比一般稻米高1%-3%。用小米煮粥应留意不必太较稀。

3、西红柿汁

食物：

西红柿1个，水适当

作法：1、备新鮮西红柿1个，烫沸水适当。

2、将西红柿清洗，用热水烫后去皮。

3、将西红柿放进果汁机榨出汁。

作用：番茄带有的维生素B12是刺激性破骨细胞特异性的关键系数，能推动骨优质蛋白质沉积，有利于骨骼健康保健。

4、蛋黄泥

原材料：生鸡蛋一个

作法：

1）生鸡蛋清洗煮开（煮得老一些），拨壳去蛋白质。

2）鸡蛋黄用匙碾成泥，调沸水成液状喂养，或拌入粥中。

小提示：鸡蛋黄含铜高，可防止小宝宝缺铁性贫血。

5、蔬菜泥：将适当蔬菜叶清洗，添加开水内煮约1－2分鐘后，取下青菜叶用破碎机破碎，或在铜丝网上碾磨，滤掉蔬菜泥。

6、香蕉粥：将香蕉苹果剁碎泥放进锅中，加冷水煮，边煮边拌和，变成香蕉粥。婴儿奶粉冲泡好，待香蕉粥繁花落尽后倒进，拌和匀。

7、紫薯泥：中等水平个的马铃薯1/7个、牛乳1一茶匙、无盐黄油1/4小勺。把马铃薯清洗削削皮后放锅内煮或蒸，熟后用汤勺将马铃薯碾成糊状（也可在销售市场中卖的现有紫薯泥），再添加牛乳和无盐黄油，拌和煮至浓稠状。