青少年吃海参好不好

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导读: 青少年适当地吃海参，有益于身体健康，其益处有提高免疫功能、改善睡眠、增强记忆等。 1、增强免疫功能：海参除了含有丰富的氨基酸、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，还

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青少年适当地吃海参，有益于身体健康，其益处有提高免疫功能、改善睡眠、增强记忆等。

1、增强免疫功能：海参除了含有丰富的氨基酸、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，还有牛磺酸、胶原、黏多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽、多种维生素、微量元素等多种有效成分，能提高人体免疫力。

3、睡得更好，增强记忆：海参含有较多的精氨酸，精氨酸对神经衰弱有一定疗效。吃海参可以起到辅助改善睡眠的作用。另外，海参中所含的钙、烟酸、牛磺酸、赖氨酸等多种营养元素对消除大脑疲劳、增强记忆有一定的作用。平时要多吃清淡的食物，蘸着海参粥、蒸鸡蛋海参都是不错的选择，切勿过量，适量食用对身体有益。

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