猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃可以多吃吗

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猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。平时我们吃猕猴桃都是把皮剥掉，其实带皮也可以吃。那么，猕猴桃连皮吃有什么好处？猕猴桃带皮吃要注意什么？一起来看看生活百科网带来的介绍吧！

全文目录

1、猕猴桃连皮吃有什么好处

2、猕猴桃带皮吃要注意什么

3、猕猴桃可以多吃吗

预防衰老等作用。

抗炎抗过敏

猕猴桃皮中含有能对付葡萄球菌和大肠杆菌，食用后能起到抗炎、抗过敏的作用，像出现因葡萄球菌和大肠杆菌引起的肠炎时，吃一点猕猴桃能起到改善缓解作用。

稳定情绪

猕猴桃皮中含有丰富的维生素C以及钙、镁等矿物质成分，食用后有助于神经传导物质的合成与传递，同时，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

猕猴桃带皮吃要注意什么

去绒毛

猕猴桃的外皮上有很多的小绒毛，在吃猕猴桃之前一定要将这些绒毛给去掉，然后不去掉的话，这些绒毛会对咽喉造成刺激，很容易出现咽喉干痒的情况。

清洗干净

将绒毛去掉之后再要将猕猴桃外皮清洗干净，因为其外皮上可能存在细菌、灰尘，如果直接吃的话很容易引起肠胃不适。

猕猴桃可以多吃吗

不建议过多食用。

猕猴桃是一种常见水果，果肉柔软，味道酸甜可口，而且其中还含有丰富的维生素C、果胶、糖类、有机酸、蛋白质、氨基酸以及钙、钾、磷等多种营养成分，营养价值很高，但是任何食物都不宜过多食用，猕猴桃也是一样，适量食用对健康有一定的好处，若是食用过量反而会产生不利影响。