冬季肚子受凉腹泻如何护理 冬季肚子受凉腹泻吃什么好

导读: 冬季温度比较低,有时候睡觉,肚子受凉了,肚子部位里面有胃部,也就是胃部发生受凉,会导致腹泻等不良症状,冬季受凉导致腹泻可以通过饮食方面进行调理,吃一些温热性的食物

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冬季温度比较低,有时候睡觉,肚子受凉了,肚子部位里面有胃部,也就是胃部发生受凉,会导致腹泻等不良症状,冬季受凉导致腹泻可以通过饮食方面进行调理,吃一些温热性的食物,那么冬季肚子受凉腹泻如何护理?冬季肚子受凉腹泻吃什么好?

1、受凉腹泻的饮食护理

首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。

适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。

喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。

建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

2、冬季受凉腹泻不能吃

刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。

过油腻的食物:过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。

过冷的食物:凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。

通便润肠的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。

鸡蛋:鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。

大蒜:大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。

3、腹泻的饮食原则

(1)低脂饮食

腹泻患者每天脂肪摄入量以40克(包括食用油与食物中含的脂肪)左右为宜,过多不容易消化并加重胃肠道负担,刺激胃肠蠕动反而加重腹泻。

(2)补充蛋白质和能量

对于慢性腹泻的情况,如果是反复发作的话,会直接影响了食物的消化与吸收,如果要改善营养的状况,就应该要及时补充高蛋白,但是需要注意的是要加量的方示,如增加得快,营养素不仅不能完全吸收,反而可能加重肠道负担。

(3)进食半流质食物

腹泻患者的排便次数减少之后,这说明症状得到了缓解后可以改为低脂饮食,如大米粥、面片、烂米饭等都是属于易消化的半流质饮食。还有在平日里多吃点粗纤维的蔬菜与水果。

(4)补充维生素

腹泻患者应该要注意复合维生素B和维生素C的补充,如一些水果汁、蔬菜汁,都是可以补充一定的维生素C的,从而减少肠胃蠕动,减轻腹泻。

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