云耳好还是木耳好
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云耳和木耳多数都比较的好，里面含有较高的营养成分，对于多方面补充身体所需，对身体健康有较大的好处。
云耳一般是木耳菌里面的一种，云耳和木耳里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维，吃了以后可以多方面补充身体营养，还有利于身体吸收和代谢，对于补充身体营养和增加身体体质有较大的好处，里面营养物质和营养成分含量相对于都比较的偏高，两者通常并没有太大的区别之分，所以使用云耳或是木耳对身体健康都有较大的好处，根据个人喜爱选择相对应的食物摄入，要避免长时间过量的吃，里面含有的膳食纤维含量比较偏高，有可能会导致身体出现腹部胀气，还可能会引起大便次数增多等多重的危害。
云耳和木耳可以通过凉拌或是烹饪的方式吃，煲汤的时候也可以添加，适量的吃对于身体健康有较大的好处，饮食还要适量的添加肉食，比如瘦肉和羊肉以及牛肉等，有利于均衡体内的营养物质，防止身体出现营养失衡或是营养不良等多种的不良反应。
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