喝绿茶的好处与禁忌

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大家都知道，喝茶不可是传统式美食文化，另外，因为茶中带有多种多样抗氧化性物质与抗氧化性营养元素，针对清除氧自由基有一定的实际效果，在我们的身旁，很多人都喜爱喝红茶，由于常常喝红茶不但能够抗癌还能具有降血脂及其减肥瘦身的实际效果，尤其是针对抽烟发烧友能够降低烟焦油的损害，因此下边网编就给大伙儿介绍一下绿茶的功效以及忌讳吧！

绿茶的功效

1、防衰老

茶氨酸具备较强的抗氧化和生理学特异性，是人体自由基的去除剂。茶氨酸有阻隔脂质过氧化反映，消除特异性水解作用。

2、抑止心血管疾病

茶氨酸对身体脂肪分解有关键功效。尤其是茶氨酸中的儿茶酸ECG和EGC以及氧化产物茶黄素等，有利于使主动脉粥样化软斑增生遭受抑止，使产生血凝粘度提高的纤维蛋白原减少，进而抑止主动脉粥样硬化。

3、防止和医治辐射源损害

茶氨酸以及氧化产物具备消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的工作能力。

4、抑止和抵御病毒感染菌

茶氨酸有极强的收敛性功效，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭功效，对消炎治腹泻有显著实际效果。

5、护肤美容

茶氨酸为水溶物质，用其洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外线辐射对皮肤的损害等作用。

绿茶叶的忌讳

1、不适合饮浓茶水

茶叶茶一般在人体内能停留3钟头上下，而浓茶水停留時间则更长，那样氨茶碱在人体内堆积过多，导致自主神经失衡。因为荼叶中单宁酸的功效，可使肠粘膜代谢黏液作用降低，产生便秘。茶量一般每日以5～10克，分二次泡饮为宜。

2、不适合空肚喝茶

早上空肚不适合喝茶，由于空肚喝茶，淡化了胃酸，减少了胃液的作用，防碍消化吸收，并影响对蛋白的消化吸收，易造成胃黏膜发炎。

3、不适合用茶叶茶吃药

荼叶中带有很多单宁酸。假如用茶叶茶吃药，单宁酸同治疗药物中的生物碱、蛋白及金属盐等产生氧化作用而造成沉定，必然影响治疗药物功效，乃至无效。荼叶是有激动神经中枢的功效，凡服安神助眠、镇定、摧眠等治疗药物及其服食含铜补血药、酶制剂药、含蛋自质治疗药物时，均不适合用茶叶茶冲服。

4、不适合临睡前喝茶

临睡前两小时，最好是不必喝茶。不然会使精神过度激动而影响入眠，乃至造成失眠。老人临睡前喝茶，易发慌躁动不安、尿多，更会影响睡眠质量。如因喝茶造成失眠，即便服食安定片，也是于事无补的。