骨质疏松有哪些症状 骨质疏松吃什么缓解

导读: 骨质疏松是一种常见的慢性疾病,别看这种疾病很常见,骨质疏松的危害其实是很大的,人老了就容易患骨质疏松,骨质疏松会有很多并发症,严重的可能会严重影响到生活的自理,所

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骨质疏松是一种常见的慢性疾病,别看这种疾病很常见,骨质疏松的危害其实是很大的,人老了就容易患骨质疏松,骨质疏松会有很多并发症,严重的可能会严重影响到生活的自理,所以平时一定要调理好,那骨质疏松有哪些症状?骨质疏松吃什么缓解?

1、症状和类型

(1)脾气虚型症

主要表现为腰背酸软、疼痛,四肢乏力,食欲不振,面色萎黄,舌淡苔白,脉缓弱。此型多见于为有偏食习惯或思虑过度的人群,脾失健运则气血生化无源,而致骨质疏松。

防治宜健脾益气,常用中药包括当归、茯苓、白术、山药等;常用方剂有参苓白术散、补中益气汤。

推荐:牛奶山药燕麦

用料:鲜牛奶500毫升,燕麦片100克,山药50克,砂糖30克。

制法:将鲜牛奶倒入锅中,山药洗净去皮切块,与燕麦片一同入锅,小火煮,边煮边搅拌,煮至麦片、山药熟烂,加糖即可。忌用铁锅。

功效:山药健脾益肾;燕麦片能降血脂,防动脉硬化;牛奶补充蛋白质和钙,有强壮骨髓的作用。合为健脾益肾、强肾补钙

(2)肝肾虚型症

主要见腰膝酸软,脊背疼痛,五心烦热,头晕目眩,失眠多梦,咽干舌燥,舌红少苔,脉细数。此型多见于女性更年期。防治宜滋补肝肾,常用中药包括熟地黄、枸杞、山萸肉、泽泻等。中医认为,肝藏血,主疏泄,其主要功能除影响脾的运化功能与气血运行的通畅外,还与妇女月经、受孕与乳汁的分泌有关。因此,在治疗骨质疏松症时,往往要加入滋补肝肾的药物。常用的中药方剂可选四物汤、六味地黄丸等,可搭配服用。

推荐:桑葚枸杞饭

用料:桑葚30克,枸杞子30克,粳米8克,白糖20克。

制法:取桑葚、枸杞子、粳米淘洗干净放入锅中,加水适量并加白糖,文火煎煮,焖成米饭,当主食食用。桑葚选用鲜品为宜。

功效:桑葚、枸杞子滋补肝肾,粳米和胃。

(3)肾阳虚型症

主要表现为腰膝酸软、疼痛,精神不振,小便清长,脉细无力,舌苔淡白,此型多伴有退化性关节炎。

防治宜温补肾阳,常用中药包括熟地黄、杜仲、牡丹皮、山萸肉、鹿角胶、山药等。

温补肾阳能提高体内性腺荷尔蒙的浓度,增加人体免疫功能,加强成骨作用,具有延缓及治疗骨质疏松症的效果。常用的中药方剂有左归丸、右归丸。

2、自制果蔬汤

【材料】新鲜的豌豆300g,木瓜1000g(二斤),苹果半个,芝麻100g,千年健5g。

【用法】最好选用黑芝麻,白芝麻虽然更香,但功效差一点。洗净菜锅,放入芝麻,开大火翻炒,炒到表面微微冒烟的时候关火盛出。把木瓜、苹果洗净,去核切块。把千年健放入菜锅里,加适量清水,烧开后改小火煮1个小时。开锅,放入豌豆、木瓜、苹果、芝麻,改大火煮沸,再改小火煮半个小时,关火。盛入一个汤碗中,拣出千年健扔掉,其余的材料都吃完。一碗汤料分成两份,早晚饭前半小时各吃半碗。

黑芝麻补肾养血、千年健温养肝肾。豌豆、木瓜、苹果能健脾胃、益气血,精血互化,气血足了就能使肾精强壮,肾主骨的功能就会增强。

3、要提早预防

研究证明,无论男女,如果骨骼健康生长,骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆,随着年龄的增大,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。50岁以上的女性中,有半数或早或晚会发生一次与骨质疏松有关的骨折。此外,骨质疏松并非是老年人的“专利”,如果年轻时忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致钙的摄入少、体瘦,就可能达不到理想的骨骼峰值量和质量,会使骨质疏松有机会侵犯年轻人,尤其是年轻女性。因此,骨质疏松的预防要尽早开始,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。只有年轻时补充足量的钙,提高身体骨量的峰值,进入中老年时,才能延缓骨质疏松病的发生。

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