燕麦片好消化吗

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燕麦粉一般在商场或小店铺售卖，常常做为早饭服用，是一种普遍的纯天然谷物食品，是根据燕麦片粒做成的，样子偏平。需要留意的是，燕麦片并不是燕麦片，燕麦片是由混和多谷类做成的。有效的吃燕麦片，有利于身心健康，但是，燕麦粉不可以一次吃太多以防肠胃胀气的产生。那麼，燕麦粉好消化吸收吗？空肚喝燕麦粉非常容易造成肚胀等状况，有时候会造成反胃酸，因此建议与别的食材一起服用。

燕麦片带有丰富多彩的钙磷镁。这三个原素是肌肉骨骼成份的中的基本原素。多吃燕麦粉有利于加强人体，能够防止骨质疏松症。此外燕麦片中带有的铁，锌等矿物，有利于推动人体的基础代谢，协助伤口修复，减少贫血产生的几率。

燕麦片的益处

1、燕麦粉有利于减少胆固醇

燕麦粉是杂粮，糖份低，常常吃燕麦粉能够缓解血糖值波动。燕麦片带有丰富多彩的B族维生素和锌元素，他们都对糖和人体脂肪的新陈代谢有缓冲作用，能够减少身体的胆固醇成分，预防心脑血管病症。

2、燕麦粉能够助防止便秘

燕麦片带有丰富多彩的膳食纤维，能调整胃的排尽速率，提升饱腹感，控制胃口，推动肠道蠕动，对便秘和水肿具有治疗效果。很多老人便秘，非常容易引起脑血管病出现意外，燕麦片能够处理便秘的问题。

3、燕麦粉能够协助美容护肤

燕麦粉带有很多的抗氧剂，能够具有许多 防辐射功效，抵御紫外线照射，协助抑止色素的造成，有利于消除色素沉着，防晒隔离美容护肤，协助消痒消炎，并维持白皙的皮肤。燕麦片是许多 皮炎产品的成分，也用以宝宝发痒和祛痱，出現蚊子叮咬时能够应用，并具备抗氧化性美容护肤和肌肤护理作用。

4、燕麦粉有利于增强免疫力

燕麦片中带有丰富多彩的β-葡聚糖，有利于提高人体的免疫能力，健硕身体素质，预防传染病。这种物质能够激话巨噬细胞和白血球低，进而改进白细胞计数，提升细胞分裂素成分，推动独特抗原形成，因而，多吃燕麦粉能够充足改进身体的人体免疫系统。

5、减肥瘦身

燕麦粉具备推动肠胃蠕动的功效，它能够用于除去人体堆积，具有协助清除结肠废弃物的功效。一杯200ml的燕麦粥，需要约15克燕麦粉，而大概只带有55卡路里的发热量，它是一种理想化的低热量减肥食品。燕麦片是一种高纤维食品，具备极好的吸水能力和饱腹感，可降低食材摄取量。

日常生活有很多吃燕麦粉的方式 ，大部分人早饭挑选燕麦片。燕麦片对身心健康有挺大的益处，有利于美白皮肤和祛除雀斑，减少胆固醇，防止高血压。但是，消化道不太好的人不应多食燕麦片，由于燕麦片含有甲基纤维素，不太好消化吸收。假如病人有消化吸收病症，如胃里、十二指肠出現溃疡，胃底静脉曲张等状况应少吃或不要吃。